নানা কারণে আমাদের দাঁত কালো বা হলুদ হয়ে যায়। দাঁতে বিভিন্ন পাথর জমে যায়। ঠিকমত দাঁতের যত্ন না নেওয়ার ফলে এই রকম হয়ে থাকে। আমরা শরীরের অন্যান্য অঙ্গ প্রতঙ্গের যত্ন ঠিকঠাক ভাবে নিলেও দাঁতের যত্ন ঠিকভাবে করিনা। যার ফলে আমাদের দাঁত অনেক হলদেটে বা কালচে হয়ে যায়। আর এই রময় আমরা হাসতে বা কথা বলতে লজ্জাবোধ করি। আবার অনেকে প্রতি বছর হাজার হাজার টাকা ডেন্টিস্‌ এর কাছে খরচ করেও দাতকেও ঝকঝকে সাদা করতে পারেন না। আবার তা করতে পারলেও দাঁতের অনেক
ক্ষতি হয়ে যায়। কারণ ডাক্তারেরা অনেক সময় বিভিন্ন ক্যামিকেলের মাধ্যমে দাঁত সাদা করে থাকেন। দেখে নেই কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁতকে সাদা ও ঝকঝকে করা যায়ঃ

Advertisement

নিয়মিত ব্রাশ করুনঃ

প্রতিদিন নিয়মিত কমপক্ষে দুইবার দাঁত সাদা করা মাইল্ড টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করতে হবে। সকালে খাবারের পর ও রাতে খাবারের পর দাঁত ব্রাশ করতে হবে। আর প্রতি মাসে ব্রাশ পরিবর্তন করতে হবে। এছাড়া সঠিক নিয়মে ব্রাশ করতে হবে। আর চকলেট, মাংস, কোল্ড ড্রিংস্‌
খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ করে নিতে হবে।

দাঁতে তেল দেওয়াঃ

সূর্যমুখী তেল বা তিলের তেল বা নারিকেল তেল নিয়ে দাঁতে ম্যাসাজ করতে হবে। এতে করে দাঁতে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর হয়ে যাবে। আর দাঁতে সহজে কোন স্তর বা পাথর পড়বে না। এর জন্য ১ চামচ নারকেল তেল মুখে নিয়ে ভালভাবে ১৫ মিনিট ধরে কুলকুচি
করুন। এই পদ্ধতিতে আপনার দাঁত হলুদ হওয়া থেকে রক্ষা পাবে।

বেকিং সোডার ব্যবহারঃ

বেকিং সোডা দাঁত সাদা করার অন্যতম একটি উপাদান। ১ চামচ বেকিং সোডা ও ১ চামচ পানি নিয়ে পেস্ট তৈরি করে সেই পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করুন। সপ্তাহে কমপক্ষে ৩ দিন এভাবে ব্রাশ করুন। দাঁত সাদা হয়ে যাবে।

কাঁচা ফল খানঃ

বিভিন্ন কাঁচা ফল খেলে তা আমাদের দাঁতের পরিষ্কারক হিসেবে কাজে দেয়। যেমন আপেল, আনারস, স্ট্রবেরী, পেঁপে ইত্যাদি নানা ফল নিয়মিত খেলে তা দাঁতকে প্রাকৃতিকভাবে সাদা করতে সাহায্য করে থাকে।

কলা, কমলা বা লেবুর খোসাঃ

কলা, কমলা বা লেবুর খোসা নিয়ে তা দাঁতের উপর ২ মিনিট ধরে ঘষতে হবে। এতে করে দাঁত অনেকটাই উজ্জ্বল হবে।

দাঁত সাদা করতে যে সকল বিষয় খেয়াল রাখতে হবেঃ

চা বা কফি খাওয়া কমিয়ে দিতে। কারণ এইগুলি আমাদের দাঁত হলদেটে বা লালটে করার জন্য দায়ী।

পান খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করতে হবে।

চিনি জাতীয় খাবার মুখে ও দাঁতে ব্যাকটেরিয়া উৎপাদন করে থাকে, যার ফলে দাঁত অতিরিক্ত তাড়াতাড়ি হলুদ হয়ে যায়। তাই চিনি জাতীয় খাবার খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে।

দুধ, পনীর, ব্রকলি খেতে হবে, কারণ এগুলো দাঁতের এনামেল ক্ষয় হওয়া থেকে রক্ষা করে দাঁতকে সাদা করে তোলে।

Advertisement