পারসোনাল হাইজিন মেইনটেন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় কিন্তু শুনতে খারাপ লাগলেও সত্যি যে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষ পারসোনাল হাইজিন মেইনটেন করা তো দুরের কথা তারা আসলেই এই বিষয়টি মেনে চলা যে দরকার তা চিন্তাও করে না।

পারসোনাল হাইজিন মেইনটেন করা যে খুব বেশি ধরনের কঠিন কাজ তা কিন্তু মোটেও নয়, খুব সহজ কিছু নিয়মে এই বিষয়টিকে পরিপূর্ণ ভাবে মেনে চলা যায়। নিচে থেকে সেই বিশয় গুলো কে দেখে নিন।

পারসোনাল হাইজিন মেইনটেন এর সর্বপ্রথম যে বিষয় তা হচ্ছে নিজেকে পরিষ্কার পরিছন্ন রাখা, আর এর জন্য জরুরী প্রত্যেকদিন নিয়ম করে গোসল করা। গোসল করার অর্থ এই নয় যে আপনি কোন রকম শরীর ভিজিয়ে চলে আসলেন। গোসল করার সময় অবশ্যই সাবান কিংবা বডি ওয়াস দিয়ে পুরো শরীরকে ভালো করে পরিষ্কার করা।

সপ্তাহে অবশ্যই তিন দিন শ্যাম্পু দিয়ে চুল ভাল করে ধুয়ে ফেলা।

প্রতিদিন দুই বার করে ব্রাশ করা ও সেই সাথে সম্ভব হলে মাউথ ওয়াস বা ফ্রেশনার ব্যবহার করা।

বগলে ডিওড্রেন্ট কিংবা ভালো মানের পাউডার ব্যবহার করা।

বসায় পড়া জামা কাপড় প্রতি সপ্তাহে একদিন ধুয়ে দেওয়া।

বাইরে থেকে আসার পর জামা কাপড় পাল্টে তা হ্যাঙ্গারে ঝুলিয়ে বারান্দায় রেখে ঘাম শুকিয়ে ফেলা, সেই সাথে যে কোন জামা বাইরে ২ দিন পড়ার পর তা সাবান পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা।

নিজের মোবাইল ফোন প্রতিদিন স্যানেটাইজার দিয়ে মুছে ফেলা।

যে কোন ধরনের জুতা সেটা যদি ধুয়ে দেওয়া সম্ভব হয় তাহলে ১০ দিনে একবার ধুয়ে ফেলা আর চামড়ার জুতা হলে তা সপ্তাহে একদিন রোদে দেওয়া।

যে কোন ধরনের অন্তবাস একবার কিংবা দুইবার ব্যবহার করার পর ধুয়ে দেওয়া।

হাতের ও পায়ের নখ সময় মত কেটে ফেলা ও সেই সাথে সব সময় পরিষ্কার রাখা।

নিজের প্রাইভেট পার্ট সব সময় পরিষ্কার পরিছন্ন রাখা।