নিজেকে সব সময় ফিট রাখবেন কিভাবে?

নিজেকে সব সময় ফিট রাখবেন কিভাবে?

আমরা সবাই চাই নিজেদের ফিট রাখতে কিন্তু কিভাবে তা করবো তা আমরা সবাই বুঝে উঠতে পারি না। তাই আমি আজকে আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি নিজেকে সব সময় ফিট রাখার খুব সহজ কিছু টিপস যা খুব সহজেই মেনে চলা যায়। ফিট রাখা মানে যে শুধু নিজেকে স্লিম রাখা তা কিন্তু মোটেও নয়, ফিট রাখা...

জীবনে সফল হতে যা যা করবেন

জীবনে সফল হতে যা যা করবেন

আমরা সবাই চাই আমাদের জীবনে সফল হতে। কঠিন হলেও সত্যি যে, আমাদের মধ্যে খুব কম সংখ্যক মানুষ তাদের নিজের জীবনে আসল লক্ষে পৌঁছে সফলতা অর্জন করতে পারে। সফল হওয়ার লক্ষে আমরা সবাই নিজের মত করে যাত্রা শুরু করি কিন্তু তবে কেন আমরা সবাই সেই লক্ষে নিজেদের কে পৌঁছাতে পারি না?...

কিভাবে পেটের মেদ খুব সহজেই কমানো যায়

কিভাবে পেটের মেদ খুব সহজেই কমানো যায়

পেটের মেদ বেড়ে যাওয়া কিংবা ভুড়ি বড় হয়ে যাওয়া খুবই প্রচলিত একটি সমস্যা। আর এই সমস্যার জন্য আমরা নিজেরাই দায়ী। পেটের মেদ বেড়ে গেলে বা ভুড়ি বড় হয়ে গেলে আমাদের দেখতে খুবই বাজে দেখায়। এছাড়া পেটের এই মেদ থেকে হার্ট, ডায়বেটিস, উচ্চরক্তচাপসহ নানা প্রকার রোগের...

নিজের বয়স ধরে রাখবেন যেভাবে

নিজের বয়স ধরে রাখবেন যেভাবে

আমরা সবাই চাই নিজেদের বয়সকে ধরে রাখতে কিন্তু খুব কম মানুষ তা পারে। টিভিতে আমরা নায়ক নায়িকাদের দেখি যে তাদের বয়স বাড়লেও তাদের দেখতে ঠিক একই রকম লাগে। এখন আপনার হয়তো মনে হতে পারে যে তারা সারাদিন এই শরীর ও ত্বক নিয়ে পরে থাকে তাই তারা নিজেদের বয়স কে খুব সহজে ধরে...

নিজেকে সারাদিন একটিভ রাখবেন কিভাবে?

নিজেকে সারাদিন একটিভ রাখবেন কিভাবে?

অনেক সময় এমন হয় যে অনেক বিশ্রাম নেওয়ার পরও কেমন যেন ক্লান্তি বোধ হয় ও কোন ধরনের কাজ করতে ইচ্ছা জাগে না। এমন এক সময় সব কিছুই যেন বিরক্ত মনে হয়। এরকম অবস্থা আমাদের অনেকের হয়ে থাকে। আর আপনিও যদি সে অনেকের মধ্যে একজন হয়ে থাকেন তাহলে নিচে লেখা উপায় গুলো মেনে চলে...

ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে কি কি করবেন?

ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে কি কি করবেন?

ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে আমরা কতকিছুই না করে থাকি, দিনের পর দিন নানা ধরনের ডায়েট কিংবা ঘণ্টার পর ঘন্টা জিমে নানা ধরনের ব্যায়াম। তবে এসব বাদ দিয়েও আপনি খুব সহজ কিছু কাজের মাধ্যমে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে পারবেন। এখন আপনার হয়তো মনে হতে পারে যে ডায়েট কিনবা ব্যয়্যাম...